Начало целедостиженияСоставила себе примерный план на 3 недели и прикрепила на зеркало. Цель - 2 февраля весить 72 кг, т.е. в неделю терять по пол кило. Минимум - 2 занятия в неделю. По возможности добавлять 3, по утрам делать зарядку для укрепления спины, не есть за 3 часа до сна и не переедать больше 1480 ккал. Но теперь поднимается вопрос - как не расстроиться, если все будет идти не так, как я задумала. С одной стороны - это самовоспитание - т.к. При любых трудностях я обычно все бросаю и прячусь. Значит нужна мотивационная литература по этой теме.
-
-
22.01.2014 в 00:47